توكيدات لتنظيف الجسد وحمايته من طاقه المرض

هذه توكيدات لويزهاى  لسلامه الجسم وزياده الحيويه والأشراق

اختار مكان هادئ وخد عدد من الأنفاس العميقه ويفضل أن تستمع لأى موسيقي تساعدك على الأسترخاء واقرأ هذه العبارات مع التركيز على الجزء الخاص بها في جسدك
يفضّل تكرار هذا التمرين مره يوميا لمده لا تقل عن اسبوع

يعجبنى عقلي :-

أن عقلي يسمح لى أن أدرك بأن جسمى معجزه رائعه من الله
أنى سعيد لأنى الله خلقنى
أنى مؤمن بقدرات عقلي الذى سخرها الله لى على شفاء نفسي ذاتيا من أى خلل نفسي او عضوى
إن عقلي يختار الأفكار التى تفيد مستقبلى
أننى استخدم عقلي وأحصل منه على قدرات مفيده
انى أختار الأفكار التى تحسن حالتى الشعوريه
أننى أحب وأقدر نعمه الله المدهشة في عقلي

يعجبنى جلد رأسي :-

إن جلد رأسي مسترخى وهادئ ، انه مضجع لشعرى ، أنه يغذى الشعر لينمو بحريه وكثافه ، انى أختار الأفكار التى تزيد من قوه جلد رأسي ، أننى أحب وأقدر الجلد الرائع الذى يغطى رأسي

يعجبنى شعرى :-

إننى أسمح لنفسي للعيش بحيويه
انا إنسان قوى ومسالم ، انى أرخى جلد رأسي وأعطى لشعرى الرائع فرصه للنمو بكثافه
انى اعتنى بشعرى بحب وأختار الإفكار التى تساهم بنموه وتقويته
انى أحب وأقدر شعرى الرائع
يوم بعد يوم شعرى يزيد طوله وكثافته

تعجبنى عيناى :-

عندى نظر ممتاز ، انى أرى كل شئ بوضوح ودقه
انظر بحب الى الماضي وحاضرى ومستقبلى ، إن عقلي يحدد نظرتى الصحيحه تجاه الحياه
انى انظر بطريقه جديده الى مل شئ
انى ارى الخير في كل مكان وفِي كل إنسان
انى أحب وأقدر عيناى الرائعتين

تعجبنى أذناى:-

إنى إنسان هادئ ومتوازن وفرح ، أنى إختار الأفكار التى تخلق الانسجام حولى
انا أحب أن اسمع كل ماهو جيد ومفرح ، في كلام كل إنسان أسمع نداء خفيا للمحبه
انى أسعى الى الاستماع الى الآخرين واعاملهم برأفه
تسعدنى قدرتى على سماع الحياه
ان عقلي منفتح دائما على الإدراك
انى اسمع بمتعه
انى إحب وأقدر أذناى الرائعتين

يعجبنى أنفي :-

أنا أعيش في سلام مع المحيطين لا أحد ولا شئ له سلطه على
أنا مثل القوه والسلطه في عالمي الخاص ، إنَّى أختار الأفكار التى تعترف بقيمتى الحقيقيه
انى دائما اختار طريقي الصحيح
انى أحب وأقدر أنفي الرائع

يعجبنى فمى :-

أننى أتغذى بأفكار جديده ، أننى أحضر مواضيع جديده للهضم والإدراك ، انى أتخذ القرارات الصحيحه بسهوله ، لدى ذوق ممتاز تجاه الحياه ، انى اختار الأفكار التى تسمح لى بإن اتحدث حول كل شئ بإيجابيه ومحبه
انى أعبر بشجاعه عما أفكر به
اعرف قيمتى بثقه ، انى أحب وأقدر فمى الرائع

تعجبنى أسنانى :-

عندى أسنان قويه وسليمه ، أنى أتذوق الحياه بسهوله ، انى اختار الأفكار التى تخلق لى أساسا داخليا متينا
أنى أثق بحكمتى الخفيه لأن الله معى ويلهمنى دائما الصواب في القرار
أننى أحب وأقدر أسنانى الرائعه

تعجبنى لثتى :-

إن لثتى هى نموذج للصحه ، أنها تحمل أسنانى بحب وتحميها ، يسهل على أن أنفذ قراراتى ، إننى أختار الإفكار التى تعود في حياتى الى الأفعال الصحيحه فقط ، أنى أحب وأقدر لثتى الرائعه

يعجبنى صوتى :-

أننى أعبر عن رأيي بصراحه ، أننى أقول ما أفكر فيه ، إننى أمجد الفرح والحب ، ان كلماتى هى موسيقي الحياه ، أننى أختار الكلمات التى تعبر عن الصحه والحيوية والشكر لله ، إننى أعلن عن إتحادى الكامل مع الحياه

يعجبنى عنقي :-

إننى أعترف بوجود أراء اخرى وطرق أخرى لتحقيق اهدافي
إننى أسعى الى التغيرات ، إننى أختار الأفكار التى لا تزعجنى في الحفاظ على مرونتى في التفكير والتعبير الإبداعي عن نفسي
إننى اعبر عن نفسي بحريه وفرح
أنا في أمان تام ، إننى أحب وإقدر عنقي الرائع

تعجبنى أكتافي :-

إننى بسهوله أضع المسؤوليه على أكتافي ، إن حملى خفيف كريشه يحملها الريح ، إننى أقف بكامل طولى وأسير عبر الحياه بحريه وفرح ، إن أكتافي جميله ومستقيمه وقويه ، إننى أختار الأفكار التى تجعل طريقي سهلا وحرا ، الحب يحرر ويرخى ، إننى أحب وأقدر أكتافي الرائعه

تعجبنى ذراعى :-

إننى أحمى نفسي والذين أحبهم ،إننى أفرح للحياه ، إننى أمتلك موهبه التقبل السليم للظروف الحياتيه ، عندى قدره عظيمه على الاستمتاع بالحياه، إننى أختار الأفكار التى تسمح لى بأن اتقبل التغيرات بسهوله وأن أتحرك في اى اتجاه ، أنا إنسان قوى موهوب وفعال ، إننى أحب وأقدر ذراعى الرائعتان

يعجبنى رسغى :-

إن رسغى مرنان وحران، إننى أستسلم بسهوله للمتعه ، إننى أستحق كل الخير الذى أحصل عليه ، إننى أختار الأفكار التى تساعدنى بأن أحصل على المتعه من كل ما أملك ،إننى أحب واقدر رسغى الرائعتين

تعجبنى كفي يدى :-

إن كفي يدى يمكنهما أن يعيشا كما يريدان ، أنهما يعرفان دائما كيف يتعاملان  مع الناس والاحداث
إننى أختار الأفكار التى تسهل على العيش بفرح وسهوله
كل شئ يسير وفق النظام المحدد من الله ، إنتى اعامل الحياه بحب وذلك يعنى أننى بأمان ، لا شئ يهددنى ، أن روحى هادئه ، أننى أحب وأقدر راحتا يداى الرائعتان

تعجبنى أصابعىً:-

إن أصابعىً تجلب لى الكثير من الفرح ، أننى اعشق قدرتى على اللمس والإحساس والتفحص والخياطه والإصلاح والإبداع وخلق الجمال بحب
إننى أضع أصبعى على نبض الحياه ، إننى أعيش في انسجام مع الذين يحيطوننى ، إننى إختار الأفكار التى تسمح لى بلمس كل شُئ بحب ، إننى أحب وأقدر أصابعىً

تعجبنى أظافرى:-

إن النظر الى اظافرى فرحه كبيره ، أننى محميه ، إننى في أمان طالما إننى أحب وأقدر التفاصيل الرائعه في حياتى ، إننى  أختار الأفكار التى تساعدنى بسهوله وببساطه على التعامل مع صغائر الحياه ، إننى أحب وأقدر أظافرى الرائعه

يعجبنى عمودى الفقرى :-

إن عمودى الفقرى هو مركز الانسجام ، كل فقره مرتبطه بدقه مع فقرتين إخريتين ، وكلهم يتفاعلون فيما بينهم بليونه وبلا عيب ، إننى أختار الأفكار التى تعطينى الحريه والأمان ، إننى إحب وأقدر عمودى الفقرى الرائع

يعجبنى ظهرى :-

إن مسندى هو الحياه نفسها ، أننى أشعر بالدعم المعنوى ، إننى أطرد كل المخاوف ، إننى اشعر بنفسي محبوبا ، لا يهمنى ماضي ولا خبرتى الماضيه , إننى أنسي كل شئ اصبح ورائي ، إننى الان أأتمن للسير الطبيعي في الحياه ، إننى إختار الإفكار التى تعطينى كل شئ يلزمنى ، الحياه تساعدنى دائما عندما احتاج ذلك ، محبه الحياه تجعلنى إنسانا مستقيما وشجاعا ، إننى أحب وأقدر ظهرى الجميل

تعجبنى مرونتى :-

لقد اعطانى الله القدره على أن إكون إنسانا مرنا وأسبح عبر الحياه كأغصان الصفصاف على سطح الماء وأستطيع إن انحنى وأتمدد ، لكننى دوما أعود الى حالتى الطبيعية ، إننى أختار الإفكار التى تقوى مقدرتى على إن أكون إنسانا مرنا ، إننى أحب وأقدر مرونتى الرائعه

يعجبنى قفصى الصدرى :-

إننى إستهلك القدر الذى أعطيه للإخرين تماما ، إننى إحصل من الحياه على كل ما أريد ، إننى أحافظ على فرديتى وأعترف بحق الآخرين في ان يكونوا على ماهم عليه
لا شئ يمنعنا من النمو ،إننى أعطى الآخرين الحب ، إننى اختار الأفكار التى تعطينا الحريه ، إننى أحب وأقدر قفصي الصدرى الرائع

تعجبنى رئتاي :-

إننى أملك حقا على الحياه ، بحريه وبملء صدرى أتنشق وإزفر الحياه ، إن محيطى آمن تماما ، إننى إثق بالقوه التى تعطينى كل هذه الحريه في التنفس
إن تنفسي سيستمر المده تكفينى ، ان مخزونى من القوه الحياتيه يسمح لى بالعيش قدر رغبتى
إننى الان اختار الأفكار التى تحمينى ، إننى أحب وأقدر رئتاي الرائعتين

يعجبنى تنفسي :-

إننى إغالى كثيرا بتنفسي ، انه غناى ومنبع حياتى ، إننى اعلم ان حياتى في أمان تام ، إننى اتنشق الحياه بملء صدرى ، إن شهيقي وزفيرى منسجمان تماما ، إننى اختار الأفكار التى تجعل التنفس سهلا وممتعا ،إن وجودى يجلب السعاده للناس ، يجذبنى نفس الحياه ، إننى أحب وأقدر تنفسي الرائع

تعجبنى غددى :-

ان الغدد هى مركز الانطلاق للتعبير عن النفس
ان تعبيرى عن نفسي هو مسلكى الشخصي المتميز مع الحياه
اننى شخصيه مميزه , إن تميزى الفردى يبدأ من الأفكار التى اختارها
الحرمه الروحيه والقوه متينتان بداخلى ومتزنتان
اننى انسان نشيط وخفيف الحركه , اننى احب واقدر غددى الرائعه

يعجبنى قلب :-

إن قلبى يوزع الفرح على جسمى كله ويغذى خلاياه تدور في افكار سعيده جديده
اننى اشعر وأعبر عن فرح الحياه - اننى اختار الافكار التى تخلق الحاضر السعيد
الحياه امنه وليست مخيفه - تتوزع محبتى منى في كل الإتجاهات
إن حياتى هى الفرح - اننى احب بقلبي - اننى أحب واقدر قلبي كله

تعجبنى دمائى :-

الدماء في عروقي هى الفرحه الخالصه - انها فرحه الحياه التى تتوزع بحريه عبر جسمى كله - إننى أعيش بسعاده وفرحه
اننى اختار الافكار التى تحمسنى تجاه الحياه - انا عندى حياه غنيه ومليئه بالافراح
اننى احب واقدر دمائى الرائعه

تعجبنى أعصابي :-

عندى جهاز عصبي رائع -إن الأعصاب تؤمن لى الأرتباط مع الحياه بمعناها الكامل - أستطيع أن اشعر بقوه وادرك بعمق
اننى اشعر بنفسي في امان تام - اننى اسمح للأعصاب ان تسترخى بسلام - اننى اختار الأفكار التى تجلب لروحى السلام
اننى أحب وأقدر اعصابي الرائعه

تعجبنى معدتى :-

اننى اهضم خبره الحياه بفرح -الحياه تفيدينى واننى استوعب بسهوله كل لحظه جديده من النهار
كل شئ يسير بصوره جيده في عالمى - اننى اختار الافكار التى تمجد وجودى - اننى اؤمن بأن الحياه تغذينى بالشئ الذى يلزمنى
اننى اعرف قيمتى - الانسان الشبيه لى هو جيد كفايه على ماهو عليه
انا التعبير الرائع المقدس للحياه - اننى استوعب هذه الفكره وأحولها الى حقيقه لنفسي
اننى احب وأقدر معدتى الرائعه

يعجبنى كبدى :-

اننى اتنازل عن كل مالم أعد بحاجه اليه - اننى اتنازل بسعاده عن الانزعاج والنقد والاتهام فقد بقيت عندىالافكار النظيفه والسليمه فقط
كل شئ في حياتى يسير وفق النظام الذى حدده الله  كل شئ من أجل سعادتى ومصلحتى - اننى أجد الحب في كل مكان في حياتى
اننى أختار الأفكار التى تشفينى وترقينى
اننى احب واقدر كبدى الرائع

تعجبني كليتاى:- 

استطيع أن أتطور بسهولة وأتقبل الحياة كما أستطيع بناءهـاء 

أننى أفارق القديم وأحيى كل ما هو جديد، 

إن كليتاي تقضيان على كل ما كان يسمم عقلي في السابق

الآن أختار الأفكار التي تخلق عالمى الخاص لذلك كل شيء في عالمي أعتبره كاملاً 

إن الحب يوازن عواطفي، إنني أحب وأقدر كليتاي الرائعتين، 

يعجبنى طحالى:-

إن ولعى الوحيـد هـو تمتعي بالحيـاة. 

إن جوهري الحقيقـي هـو خليط الفـرح والحب والطمانينة. 

إنني أختار الأفكـار الـتي تمـلأ بالسعادة حيـاتي كلها، عنـدي طحال سليم وسعيد وطبيعي. إنني في أمان تام. إنني أختار حلاوة الحياة، إنني أحب وأقدر طحالي الرائع

يعجبني خصري:-

لدي خصر جميل. إنـه طبيعي وعـادي ومـرن جـداً. أستطيع أن أنحـني وأتمايـل كمـا أريـد. إنـنـي أختـار الأفـكـار الـتـي تسـمـح لـي بـالتمتع بالتمارين بالصـورة الـتي ترضيني. مقاييس خصري هي الأنسب بالنسبة لي. إنني أحب وأقدر خصري الجميل

يعجبني فخذاي:-

إنني أسير بثبات عبر الحياة. إنني باستمرار أسير باتجاه شيء جديد. إن كل عمر له أهدافه الممتعة. إنتي أختار الأفكار التي بوجودها يحافظ فخذاي على المتانة والقوة. إن قوتي وقدرتي في فخذاي اللذان هما مسند حياتي. إنني أحب وأقدر فخذاي

يعجبني ردفاي :-

إن ردفاي يتحسنان مع كل يوم. فيهم كل قوتي. إنني أعرف أنني إنسـان قـوي. التي أعترف وأقدر قوتي. إنني أختار الأفكار التي تسمح لي بأن أستخدم القـوة بحب وعقل. لكم هو رائع الشعور بالقوة الشخصية! إنني أحب وأقدر ردفاي الجميلان!

يعجبني أمعائى الغليظ :-

إنني قناة مفتوحة لـدخول كـل مـا هـو خير وحركتـه حـرة وكريمة وسعيدة. 

إنني أفارق الأفكار والأشياء التي تخلق سدادا وتمنع الحركة. 

كل شيء طبيعي في حياتي ومنسجم وكامل. 

إنني أعيش في اللحظة الحاضرة. 

إنني أختار الأفكار التي بمساعدتها أحافظ على الانفتـاح والتقبـل تجـاه حركـة الحيـاة. 

يحـدث الامتصـاص والهضم والإطراح عندي بدون أية مشاكل. إنني أحب وأقدر معيي الغليظ الرائع!

تعجبني مثانتي :-

إنني أعيش في وفاق مع أفكاري وعواطفي. 

إنني أعيش في وفـاق مع المحيطين 

لا شيء لـه السلطة علي، لأنني أعيش بعقلي الشخصـي فقـط. 

إنني أختار الأفكار التي أشعر معها بالهدوء. 

إنني طوعـاً وبسـرور أتخلص من الأفكار والمفاهيم العتيقة التي تهجرني بسهولة. 

إنني أحب وأقدر مثانتي الرائعة! 

تعجبني أعضائي التناسلية:-

يفرحني جنسي. إنه عادي وطبيعي وهو الحالة الأفضل بالنسبة لي. 

إنني أعتبر أعضائي التناسلية جميلة وطبيعية ومناسبة لي تماماً. 

إنني إنسان جميل وجيد كفاية بالشكل الذي أتواجد فيه. 

إنني أقدر المتعة التي يعطيني إياهـا جسمي. 

إن المتعة التي يأتيني بها جسمي آمنة تماماً. 

إنني أختار الأفكار التي تسمح لـي بالحب والتقدير لأعضائي التناسلية الرائعة!

يعجبني امعائى المستقيم:-

إنني أرى جمال جسمي في كل خلية وفي كل عضـو. إن معيـي المستقيم عادي وطبيعي وجميـل كـأي جـزء آخـر مـن الجسم. إنني أتعامل إيجابياً مـع كـل وظائف الجسم وأسعد لكمالهم وفعاليتهم. إنني أعتبران معيـي المستقيم وعيناي وأصابع قدمي مهمة بنفس الدرجة وجميلة. 

إنني أختار الأفكار التي تسمح لـي بـأن أعامل بحب كل أجزاء جسمي. إنني أحب وأقدر معيي المستقيم الرائع

تعجبني رجلاي:-

أريد الأن أن انسي كل إصابتى والآمى التى تعرضت لها في طفولتى 

اننى أرفض الحياة في الماضي، إنني أعيش في يومي الحاضر. إنـني أسامح وأترك الماضي كله للنسيان، وفي الوقت نفسه يتقوى فخذاي ويصبحان أجمـل. إن خفـة حـركتي التامة تسمح لي بالحركة في أي اتجاه، إن الماضي لا يمنعني من السير إلى الأمام عبر الحياة. إن بطات سيقاني القوية مسترخية. إنني أختار الأفكار التي تساعدني على السير بفرح إلى الأمام. إنني أحب وأقدر رجلاي الرائعتين.

تعجبني ركبتاي :-

إنني أتمتع بالمرونة والليونة. إنني أقدم المساعدة للآخرين وأسامح. يسهل علي الانحناء والحركة. إنني أفهـم وأرأف لحـال الآخرين. يسهل علـي أن أسامح الماضي وكل مـن كـان فيـه. إنني أعترف بأفضال الآخرين وأمـدحهم باستمرار. إنني أختـار الأفكار التي تسمح لي بالحفاظ على مقدرتي على تقبل الحب والفرح اللذان يمـلآن كـل شـيء حـولي. إنـني أنحـنـي أمـام هيكلـي الـذاتي. إنـني أحـب وأقـدر ركبتـاي الجميلتان!

يعجبني مظهري الخارجي :-

إنني أحب مظهري الخارجي. إنه يرضيني تماماً في حياتي. لقد اخترت لنفسي المظهر قبل ولادتي وأنا سعيد باختياري. إنني شخص مميـز وفريد. لا أحد آخر لديه نفس مظهري. إن جاذبيتي تزداد مع كل يـوم. إنني أختار الأفكار التي تشير أكثر الى جمالي. يعجبني كيف أبدو. إنني أحب وأقدر مظهري الجميل!

يعجبني طولي :-

إن طولي هو الأنسب بالنسبة لي. إنه ليس طويلاً جداً ولا قصيراً جداً. أستطيع أنظر من الأسفل إلى الأعلى. ومـن الأعلى إلى الأسفل. أستطيع أن أشـد نفسي إلى النجوم، وأن الامس الأرض. إنني أختار الأفكار التي يظهر عندي بفضلها شعور دائم بالأمان والحماية والحب. إنني أحب وأقدر طولي الرائع؛

يعجبني وزني :-

إن وزنى الآن هو الأنسب بالنسبة لي. إنه يتناسب تماماً مع الوزن الذي حددته لنفسي. استطيع تغيير وزني متى أريد. إنني أختار الأفكار التي لا تنقص إحساسي برضـاي بجسمى ومقاييسه. إنني أحب وأقدر جسمي الجميل!

يعجبني عمري :-

انا عندي الآن العمر الأفضل. إن كل سنة من عمري غالية علـي لأنني أعيشها مرة واحدة فقط. كل سنة من الطفولة وحتى الشيخوخة مليئة بالأعاجيب الخاصة بها فقط. الطفولة فريدة بنفسها تماماً كالشيخوخة. إنني أريد أن أجرب كل شيء. إنني أختار الأفكار التي تساعد على الهرم بهدوء. إنني أنتظر بفارغ الصبر أحداث كل سنة جديدة من عمري. إنني أحب وأقدر عمري الرائع!

يعجبني جسمي :-

إن جسـمـي هـو بيـت رائـع للحيـاة. إنـنـي أفـرح أن اختيـاري في هـذه الحيـاة وقـع تحديـداً علـى هـذا الجسـم الكامـل. عنـده أفضـل المقاييس والشـكل واللـون. إنـه يخدمني بصورة ممتازة. تدهشني الأعجوبة التي يمثلها جسمي. إنني أختار الأفكار الشافية الـتي تـؤثر بصـورة خيرة على جسمي السليم وتجلـب لـي الصحة. إنني أحب وأقدر جسمي الرائع!