القاعده السادسه نحو الحياه الإيجابيه

🎊 القاعده السادسه نحو الحياه الإيجابيه 

هى الكتابه عندما تمر مواقف مؤلمه 

هل خسرت المعركه ؟
هل تشعر بألم نفسي ؟
هل انصدمت في أقرب الناس إليك ؟

مهما كان موضعك على سلم الاكتئاب أو كونك ذكر أم أنثي أو متهور أم متردد
فكن على يقين بإنك ستمضي وقتا تشعر فيه بالانقباض وعندما تشعر بأنك تخسر المعركه فلتبدأ الكتابه
كيف ؟؟

 1- دفتر اليوميات :-

من أفضل الأمور التى يمكنك القيام بها حينما تكون مكتئبا هو أن تكتب ماتشعر به ثم تمزق الورق و تحرقه
فقم بتدوين مايحدث لك واكتب عن الأثر الذى أحدثته ظروفك في مشاعرك
اكتب كل مايخطر على بالك
لا تقم بمراجعه ما كتبت ولا تقم بتنقيح أفكارك بل سجلها فقط
وسواء قمت بكتابه مشاعرك على الورق أم دونت افكارك على الهاتف فأن الكتابه سوف تحرر مشاعر الإحباط والآلام والحيره لديك

مثل ترك زجاجه مياه غازيه ثم رجها قبل استخدامها لتنفس عما بداخلها فإن كتابه اليوميات تقوم بتحرير مشاعرك المكبوتة وتتركك أكثر استرخاء وهدوءا ونتيجه لذلك ستجد نفسك أكثر قدره على التقدم
واذا قمت بتدوين مشاعرك فسوف يفيدك ذلك على المستوى العقلى والجسد لأن الأبحاث اثبتت أن الكتابه عن المواقف المزعجة لمده عشرين دقيقه فقط في المره الواحدة خلال ثلاثه أو أربعه أيام من شأنها إن تقوى جهازك المناعى وتجعل ضغط الدم لديك ينخفض لذلك أخرج قلما واكتب " آه "

 ويتحتم عليك أن تظل غارقا في الكتابه حتى لا يدمرك الواقع فإذا لم تقم بالكتابه وتفرغ عقلك من السلبي فسوف يصاب بالتلف وضمور الأنسجة وجلطات المخ

 2- وضع الأهداف:-

اذا شعرت أنك عالق في مكانك بعد كتابتك لأفكارك فخصص وقتا لوضع أهداف لك
لأنك ستلاحظ بعد تفريع المشاعر السلبيه بالكتابه انك متحمس وسوف ينخلق فيك رغبه قويه لتحقيق هدف ما
والعديد من الناس يستمتعون بكتابه مشاكلهم السلبيه لأنها تفتح لهم فرصه الشغف بوضع اهدافهم لينصب تفكيرهم على الاستمتاع بمستقبل مشرق
ومن خلال كتابتك لأهدافك تتحول من ضحيه الى منتصر ورؤيتك لأهدافك مرسومه على الورق من شأنها أن ترفع من روحك المعنويه

 أنت حقا قادر على تغيير حياتك
هل كنت خائف يوما بأنك على وشك خوض الامتحان النهائي ولَم تذاكر طوال العام ؟
هل تعتقد انك غير محظوظ ؟
يمكنك أن تبعد عنك أحلامك السيئه وتوقعاتك السلبيه من خلال إعاده تخيلها والتفكير فيها مع تغير مضمونها وتأليف نهايه تتمناها وتمثيلها عقليا

لذلك فكر كيف تتمنى لحياتك أن تكون ؟
وإذا لم يعجبك مضمون حياتك الحالى فقم بإعادة تخيله
خذ قصاصه من الورق وقم بتنظيم حياتك من جديد وضع لنفسك أهدافا وقسم الأهداف الكبيره إلى أهداف صغيره يوميه منظمه وحدد لها موعد نهائيا وقم بالتدرب على تمثيل نجاحك عقليا من خلال تصوره ثم ابدأ في السعى نحوه

 3- إرسال رساله مختصره:-

قم بكتابه رسائل شكر أو تشجيع شخص أخر وكافئ من هم بحاجه الى تعزيز عن طريق كتابه جمل تعبيريه لطيفه وأعلم أنك لا تدخل السعاده على قلب شخص آخر دون أن يصيبك حظ من هذه السعاده
شارك بكتابه تقيم الاخرين اذا كنت في مطعم او في بنك او في مكان يطلب منك تقيم الأشخاص العاملين
اذا كنت في حفله فقم بجمع ارقام المدعوين وبعد انتهاء الحفل قم بإرسال رساله شكر على قضاء وقتكم الممتع معا
سينعكس عليك ماتفعله مع الاخرين وسيزداد عدد الأشخاص الذين يقدروك ويريدون شكرك وبالطبع سوف تسعد عندما تعرف أن هناك شخصا ما يهتم بك وستشعر بتحسن وحماس اكثر

الخلاصه :-

- عندما تشعر بالأكتئاب أو الضياع أحضر قلما وبعض الأوراق وعد للسير على درب السعاده واكتب وفرغ مابداخلك ثم مزق الورق وأحرقه وأنثر الرماد في الهواء

- أستغل فرصه التحرر هذه وأكتب اهدافك

- أسعد الاخرين حتى تجد من يسعدك وأرسل رساله شكر او رساله تخبر اخد انك مهتم به وتريد الإطمئنان عليه

وسوف تفاجأ بمقدار التحسن في مشاعرك الذى سوف يتغير فجأه

 لا تستهين بالكتابه ابدا بل أقسم الله سبحانه وتعالى بالقلم اذا يقول ( ن والقلم ومايسطرون )
والله لا يقسم إلا بعظيم
وأول سوره نزلت في القرإن ذكر فيها القلم
فأستغل هذه النعمه واستفاد بها في تفريغ سلبياتك وتجسيد اهدافك
🖌
للاستماع لشرحى عن قوه الكتابه وأسرارها اضغط على هذا الرابط
https://youtu.be/ptZ87Gwl25w

#منى_الغضبان
#قواعد_جذب_الطاقه_الإيجابيه

طاقه الكتابه