تحرير طاقه الكبد

اليكم اربع اوضاع من اليوجا تساعد على تنشيط الكبد وتنظيفه من السموم 

طبق كل وضع خمس دقائق يوميا  لمده اربعين يوم 

الوضع الأول :-

الوضع الاول

ليس فقط هذا الوضع يساعد على تهدئة الدماغ والجهاز العصبي لأن رأسك يتلقى كمية كبيرة من تدفق الدم أنه ايضا يساعد على امتداد أوتار الركبة ويخفف آلام أسفل الظهر. فهو يساعد في علاج أمراض الجهاز الهضمي ويمكنه أيضًا تحسين وظيفة البروستاتا وهذه تعتبر أفضل وضعيه للكبد لأن الجسم مطوي بشكل أساسي على نفسه ، فإن بذلك يسمح للكبد بأن يحصل على تدليك بسيط ، مما يساعد على نقل الدم الراكد القديم عبر عضلاته وايضا الطحال والكليتين يتلقون نفس الفائدة.
ما عليك سوى الأستلقاء على الظهر و رفع قدمك اليمنى مع مسافة قدم الورك ، والانحناء من مفصل الوركين للأمام ،
مما يسمح لأصابعك بالالتفاف حول أصابع قدميك

الوضع الثانى ؛-

ديتوكس الكبد

هذا الوضع سهل نسبيا بالنسبة لمعظم الناس للممارسة ويمكن القيام به على الأرض.
ببساطة ضع ذراعيك خارجًا مثل أجنحة الطائرة ، واضعة بدوران ساقًا واحدًا في جميع أنحاء الجسم حتى يمتد عمودك الفقري إلى أقصى حد له في حين أنه لا يزال مستقيما واجعل أيضًا الكتفين مستلقين على الأرض.
يجب أن تنظر بعيدا عكس اتجاه القدم كما في الصوره
بسبب الدوران المحوري للعمود الفقري لا تقتصر الفائده فقط على تموج الفقاعات والعمود الفقري ولكن يتم تدليك الأعضاء الداخلية ،
ويتم تنقية الكبد وإضفاء الحيوية عليه.

الوضع الثالث :-

تحرير طاقه الكبد

هذا الوضع يمتد على طول العمود الفقري بأكمله ، وإذا تم القيام به بشكل صحيح ، فإنه يمتد أيضًا عبر المستقيمة والبطنية المستقيمة (التي تساعد على إبقاء الكبد والأعضاء الأخرى في مكانها) وصولًا إلى عضلات رقبتك.

ما عليك سوى وضع يديك على جانبي صدرك والبدء في الضغط ودفع القلب بعيدًا عن الأرض ، مع الحفاظ على الكتفين بعيدًا عن الأذنين. يمكنك الضغط على الارض بكامل الكف مع ثنى الساعدين ، أو اضغط على الارض مع جعل ذراعيك مستقيمة.

وهذه الوضيه تأثيرها يمتد الى جدار البطن ثم إلى الكبد ،

ويساعد هذا على زيادة تدفق الدم إلى هذه المنطقة من الجسم.

الوضع الرابع :-

ويفيد هذه الوضع أعلى الرأس ، والأكتاف ، واليد ، والاقدام ، إلخ.

وهذه احدى الطرق الرئيسية للجسم لإزاله السموم كلها من خلال تدفق السوائل الليمفاوية و يعتمد هذا النظام بالكامل على حركة العضلات ،

أو يحول الجسم ، حرفياً "على رأسه" لعكس تدفق السائل اللمفياوى

ويساعد الجسم على التخلص من الشوائب المتراكمة في الأعضاء المختلفة

- بما في ذلك الكبد.

هذه الاربع اوضاع من اليوجا تعمل على إرسال تدفق الدم إلى الغدة 'الرئيسي' ، والغدة النخامية ، التي تنظم نظام الغدد الصماء بأكمله. عندما يتم تحريك السائل الليمفاوى عبر الجسم عن طريق الانعكاس ، تستطيع الخلايا الليمفاوية مهاجمة البكتيريا والفيروسات الغريبه ، ويتم تحرير الكبد من السموم مثل المعادن الثقيلة ، والمبيدات الحشرية ، وغيرها من السموم.

و عندما يتم تطهير كل من الجهاز اللمفاوي والكبد بالترادف ،

يتمتع الجسم بصحة أكبر ويكون أقل عرضة للمرض.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

ديتوكس ا

إن اعضاء الجسم لها اوقات معينه خلال العام تقوم فيها بتنظيف نفسها من السموم
وفصل الربيع هو الوقت الخاص بتنظيف الكبد والمراره من النفايات ( فبراير - مارس - ابريل )
الكبد هو اكبر غده في الجسم المستخدمه لإزاله السموم وهو مسؤل عن تنقيه الدم وانشاء الصفراء مما يساعد جسمك على هضم الدهون
فإذا كان الكبد لا يعمل بالشكل الصحيح سوف تكون مرهقا ومحمل بالسموم وبقايا المبيدات الصادره عن الطعام والذى تم إعاده تدويرها في دمك عندما لم تجد لها مخرج من خلال الكبد 
الكبد ايضا مسؤل عن تحطيم اثار الأدويه والمضادات الحيويه وكذلك تحويل السكر المخزن الى جلوكوز كما انه يخزن الفيتامينات والحديد لاستخدام الجسم

والكبد هو الذى يستقبل الدم الذى يأتى من الطحال والمعده والامعاء وينقيه
لذلك نحتاج ان نحافظ على طاقه الكبد من خلال اتباع نظام تطهير سواء كان عن طريق الأغذيه او التمارين الرياضيه او تمارين التنفس او التأمل او اليوجا
وبما ان هذه الفتره الى نهايه شهر ابريل هو الموعد السنوى لتطهير الكبد فهذه افضل فرصه لكى اضع لكم كل يوم طريقه من طرق التنظيف التى تزيل السموم وتجعل الكبد يعمل بأعلى طاقته 

وضعت لكم بالأعلى اوضاع اليوجا الخاصه بتنظيف الكبد والمراره 

بعد الانتهاء منها يرجى تطبيق هذا التمرين الموجود بهذا الفيديو  

انتظرونى في المقال القادم عن النظام الغذائي الخاص بتطهير الكبد

#ديتوكس_الكبد

#تحرير_طاقه_الكبد

عرض مزيد من التفاعلات