طاقه الهواء الحى

طاقه الهواء الحى 

الطريقه الثالثه لشحن الجسد بالطاقه هى من خلال الهواء بشرط أن يكون حى و أن تتنفسه بالطريقه الصحيحه

الهواء يمد الإنسان بالطاقه في بعديه الجسدي والمعنوى فكما أن الهواء يشحن الجسد بالأوكسجين فإنه ايضا يشحن العقل والنفس وبدونه يسود الخمول والكسل والمرض وكلما زادت كميه الهواء الداخله للجسم كلما زادت كميه الطاقه التى تمد المراكز العصبيه بالحيويه فهو حلقه الوصل بين العقل والجسم
فالتنفس هو سر الطاقه بشرط ان يكون صحيحا

ولو راقبنا من أصابه هم أو مكروه فسوف نجده يتنهد وفي التنهيده هذه ينال قسطا من الطاقه أكثر مماتعود ان يفعل في شهيقه العادى
أليس في ذلك دليل على ان الهواء يمدنا بروح من الطاقه تساعدنا على احتمال الهموم واجتياز الأزمات ؟

وقد ذكر أهل العلوم الباطنيه أن التنفس يفيد في تغذيه الجسد المادى والأجسام الباطنيه لنا لأن الهواء به شحنات مكثفه من الطاقه اذا كان حى

سؤال :- ماهو الهواء الحى ؟؟

كلما كان الهواء نقيا من الغبار والدخان كأن أكثر حيويه ولهذا ينصح بأن تذهب الى المناطق الجبليه أو الريفية بكثره وايضاً في أوقات الفجر حيث تكون أعلى نسبه للأوزون متوفرة وهى التى بها كل الحيويه والطاقه مفيد جدا لقوه الجهاز العصبي ومنشط للعمل الفكرى والعضلي
قال تعالى ( والصبح اذا تنفس )

يلعب التنفس دور كبير في توليد الطاقة الكبيرة ويمكن للإنسان أن يعيش بدون طعام أو شراب لمدة ايام ولكن لا يستطيع ان يصبر عن التنفس اكثر من 5 دقائق على اقصى تقدير .

ولا بد أن ننوه أن معظمنا لا يعرف الطريقة الصحيحة للتنفس وأغلب الناس يستخدم اقل من ثلث قدرة الرئتين على التنفس رغم ان الهواء مجاني وجعله الله لنا في كل مكان نحن نتنفس تنفسا سطحيا لأننا نستخدم الجزء الأعلى من الرئه فقط والرئه مثل المعده يمكنها ان تستوعب الكثير وبينما نجد أكثر الناس حريصين على امتلاء معدتهم ربما الى حد التخمه فليس بيننا الا القليل الذى يحرص على امتلاء رئتيه بالهواء

وقد اعتمدت كثير من برامج تمارين العقل والجسم مثل اليوجا والتأمل والكاراتية والسباحة على قوة التنفس ، فالتنفس الصحيح ينظف جهاز الجسم بطريقة فعالة بمقدار 15 مره أكثر من الطريقة العادية وكل الفنون القتاليه وتقنيات التأمل تستخدم التنفس كبوابه للتحكم بالجسد ولإيقاظ الطاقات وتحويلها
وللأسف يوجد ناس يتنفسون من الفم واخرون لا يتنفسون بعمق وحركه الصدر تكون معدومه وجدار البطن لا يتحرك مطلقا مما يعنى عدم وصول الهواء الى جميع الخلايا
لذلك لابد من توضيح لطرق التنفس الصحيحه

الشرط الأساسي للشهيق هو أن يحدث عن طريق الأنف فقط ويتم التنفس باتساع القفص الصدرى حيث يحدث فراغا بين جداره الداخلي والرئتين فيهجم الهواء من الخارج للداخل ويوسعهما ( ينفخها ) بقدر سعه القفص الصدرى
وكما أن الشهيق يجب ان يصل لأقصي مداه فكذلك الزفير ايضا يجب أن يخرج كل ما فى الرئه من هواء لكى لا تبقي فضلات منه تقلل من الإمكانات لسعه الشهيق الذى يليه
ويجب مراعاه انه في الشهيق تتمدد البطن للأمام وفِي الزفير تدخل البطن للداخل مثل الأطفال الرضع مابيتنفسوا فالتنفس الطبيعى يكون عن طريق المعده ولو راقبنا شخصا نائما لوجدنا أن معدته ترتفع عند الشهيق وتنخفض عند الزفير
ويمكنك وضع يدك على بطنك اثناء التنفس حتى تساعد نفسك على كشف الحركه وتصحيحها
يجب عليك كلما تذكرت أن تتنفس بمعدتك بعمق وادراك تام
 فعند الشهيق ندفع المعده للخارج وعند الزفير نعصرها للداخل 

طاقه الهواء الحى

واليكم بعض انواع التنفس الطاقى :-

النوع الاول من التنفس هو التنفس التفريغي :

وهذه الطريقة من التنفس هي التي تنقي خلايا الدم من أي شوائب من الممكن أن تسبب في انسدادها وللوصول الى هذه الطريقة من التنفس يمكنك عمل الاتي :-

استنشق من الانف حتى العد 4 وأملأ الرئتين بالهواء .
احتفظ بالهواء داخل جسمك حتى العد 10 .(يعنى عد بدون تحريك اللسان)
فرغ الهواء ببطء من الفم حتى العد 5 .
كرر التمرين بحيث أن تزيد من مدة الاحتفاظ بالهواء داخل الجسم وتقوم بتفريغة دائما في نصف المدة ... فمثلا لو احتفظت بالهواء حتى العد 12 فعليك افراغه ببطء ختى العد 6 وهكذا .

النوع الثاني من التنفس وهو التنفس لتوليد الطاقة :

استنشق من الانف حتى العد 4 .
فرع الهواء من الفم حتى العد 4 وكأنك تقوم بإطفاء شمعة .
قم وكرر هذا التمرين 10 مرات .
ويجب عليك مارسة التمرينات الخاصة بالتنفس التفريغي والتنفس لتوليد الطاقة ثلاث مرات على الاقل يوميا ( في الصباح , ومنتصف اليوم , وفي الليل ) الى أن تصبح جزء من حياتك اليوميه وسوف تلاحظ ارتفاع درجة الطاقة لديك بكمية هائله تساعدك في انجاز اعمالك في حياتك .

النوع التالت هو تنفس لتقويه الحاسه السادسه والتخاطر

لمن اراد الكشف عن الحقيقه وتقويه ذاته وأن يكون مؤثرا في الحياه ولا يؤثر عليه أحد عليه بالتمرين الأتى :-
1-اجلس في وضع مريح مع استقامه الظهر
2- ضع السبابه والوسطى اليمنى بين الحاجبين ثم زفير عميق
3- اغلق فتحه الانف اليمنى بواسطه الابهام الايمن
4- خذ شهيق من فتحه الانف اليسرى واخرج الزفير من الفتحه اليمنى اذا كان توقيت التمرين في الليل
5- خذ شهيق من فتحه الانف اليمنى واخرج الزفير من الفتحه اليسرى اذا كان توقيت التمرين بالنهار
6- لا تنسي مع اخذ الشهيق من اى فتحه غلق الفتحه الاخرى
7- كرر ذلك التمرين 14 مره صباحا و14 مره مساء او اكثر
سيلاحظ الناس فيك قوه في شخصيتك وتأثير ملحوظ وسوف تكون عندك البصيره والفراسه لمعرفه شخصيات الاخرين وتكشف من يخدعك بسهوله

لمعرفه طرق اخرى للتنفس الطاقي من فضلك اضغط على هذا الرابط

http://www.mona-elghadban.com/2017/07/blog-post.html

يجب الأهتمام بصحه الانف والرئتين لأنهم الممر للهواء وطاقه الحياه وهم المصفاه للجراثيم والميكروبات فيجب المواظبه على الأستنشاق والاستنثار خمس مرات في اليوم 

( المضمضه والاستنشاق سنه وطهور للفم والانف ) حديث شريف 

والى اللقاء في المقال القادم عن طاقه الشمس

#طرق_شحن_الجسد_بالطاقه

طاقه الهواء الحى