اصنع المعجزات بتقبل الذات

كيف يمكنني تقبل ذاتي كما هي؟ 

وكيف يمكنني تدارك الفجوة التي تفصل المكان الذي أطمح أن أصل إليه وبين المكان الذي أقف فيه الآن؟ 

 إجابة هذه الأسئلة بسيطة جدا،
والأمر يتطلب القيام بعملية بحث روحي تقوم خلالها بالتخلص من آلامك ومتاعبك، من أحزانك وجراحك، يتطلب منك أن تتخلص من كل شيء يمكن أن يحبطك ويعيق تقدمك.

وهذه مجموعة من الخطوات التي تقود إلى تقبل الذات:-

1- أحضر مجموعه أوراق وقلم وأكتب على كل ورقه سنه من سنين عمرك بدايه من المرحله الأبتدائيه حتى الأن مثلا وانت في أولى ابتدائى كان سنه 1975 وهكذا حتى تصل الى سنه 2018
واكتب تحت كل سنه اى إنجازات او نجاحات او اى عمل قمت به وقالو لك عليه برافو أو شكرًا
مثلا نجحت في أولى ابتدائى ، نجحت في تدريب السباحه ، كنت مميز في لعب الكره في الشارع وهكذا حتى تجمع 30 إنجاز أو أكثر

اجمع كل مميزاتك وصفاتك الايجابيه ومنها بر الوالدين وفعل الصدقه وكله
احتفظ بها في مكان اتجاه الشمال للأن هذه بمثابه نسخه من طاقتك الايجابيه المنسيه وعن طريق الكتابه يتم إحيائها وبالاحتفاظ بها تبث اليك المزيد من الإيجابيه فأنت بذلك تستطيع أن تستمد منها طاقه لإعلاء قيمتك الذاتيه دائما

2 - قم بعمل جدولين ودون في الأول صفاتك الإيجابية وفي الآخر صفاتك السلبية وقارن بينهما. 
ولو وجدت أن قائمة السلبيات أطول، حاول أن تعدل بعضها وتحويلها لقائمة الإيجابيات. فعلى سبيل المثال لو كنت سريع الغضب، حاول أن تتعلم أن لا تتكلم حال انفعالك حتى تهدأ وتستطيع موازنة الكلمات التي تقولها، بدلا من التفوه بشيء ساعة الغضب قد تندم عليه فيما بعد.

3- قد يجد البعض صعوبة خلال عملية التقبل الذاتي، ولو كنت من هؤلاء، عليك أن تقوم بالنظر لنفسك في المرآة، وبدلا من التركيز على البحث عن سلبيات الصورة التي تراها أمامك، عليك أن تتقبل ما تراه، واعلم بأن كل إنسان مميز بذاته، وما عليك سوى إيجاد الصفات التي تميزك.

4 - قم بالنظر لجميع أجزاء جسمك وتقبلها كما هي. انظر إلى قدميك ورجليك ويديك، انظر إلى وجهك وشعرك، واعلم أنه لا يوجد أحد لديه ما لديك، وبالتالي فأنت إنسان مميز بالتأكيد واحمد الله.

5 - فكر بشخصيتك واحرص على تقبلها، ولو وجدت بعض الصفات السلبية في شخصيتك، فاعمل على التخلص منها، وأنت مدرك تماما بأنه بمقدورك أنت وحدك أن تتخلص من تلك الصفات. ركز على الجوانب الإيجابية لديك، وعلى المستقبل الناجح الذي ينتظرك، كونك تملك من المهارات غير المتوفرة في الكثيرين غيرك.

6 - بدلا من مشاعر السلبية التي تشعر بها يوميا تجاه نفسك، بسبب بعض الجوانب التي تتصف بها، قم بتعديل تلك الجوانب قدر الإمكان. فلو كنت تعاني من السمنة، حاول أن تتبع حمية مناسبة، لو كنت تتمنى أن تتحدث لغة ثانية إلى جانب لغتك الأم، فسارع للدخول بدورات تخص اللغة، التي تريدها. واعلم بأن لكل مشكلة مهما كانت الحل المناسب لها، وكل ما عليك فعله فقط أن تقوم بالبحث عن تلك الحلول والمسارعة بتطبيقها.

#فجر_طاقتك_الكامنه
#منى_الغضبان

اصنع المعجزات بتقبل الذات