تحرير الطاقه السلبيه من العضلات 💪
ترتبط طاقه الانسان ارتباطاً وثيقاً بحاله العضلات في الجسم لأن توتر العضلات يعيق الحركه الطبيعيه للتيارات الطاقيه الغير مرئيه فتسبب حالات الضغط والتوتر انسداد التيارات المركزيه للطاقه فتضيق القنوات المركزيه ويبطأ تدفق الطاقه بجسمك أو يتوقف نهائيا
في هذه الحاله تفقد النيه مصدر طاقتها فلا تعمل معك ولا تصل للهدف الذى تتمناه وتبداء ظهور العكوسات والمعيقات بحياتك كلما رغبت في جذب هدف معين وكل ذلك بسبب نقص الطاقه بجسدك
💢 التوتر والشد العضلي دخل بشكل عميق في حياتنا الى درجه اننا لا نلاحظها
على سبيل المثال :- الأن وانت تقراء هذه السطور فأنك تشد عضلات كتفيك وهم الأن مرفوعين الى الأعلى بشكل لا ارادى منك ولكن بمجرد أن وجهت انتباهك اليهم فقد استرخوا ورجعوا لمكانهم الطبيعى وحتى عضلات وجهك فأنها مشدوده بعض الشئ الان
✅ بالتأكيد بممارسه الرياضه وتمارين الاسترخاء يمكنك التخلص من هذا الشد العضلي ولكن الافضل ان نعالج السبب الأصلي لهذا التوتر الجسدى وهو بالطبع سبب نفسي ممكن أن يكون من القلق او الخوف او القهر كل هذه المشاعر هى التى تسبب توتر العضلات التشنجي والذى بسببه يمنع تدفق الطاقه بجسمك بالشكل الصحيح
💠 لذلك من أجل إزاله التوتر النفسي لابد من خفض مستوى الأهميه بدرجه كافيه لأنك تقع في هذا التوتر بسبب الأهميه المفرطه التى تعطيها للأشياء التى تشغلك وتتعلق بها
وطالما الإجهاد سببه اعطاء اهميه للأمور التى تهمك فيمكنك التخلص منه على الفور فقط عن طريق خفض الأهميه
📍و يجب عليك أن تدرك أن الأهميه المبالغ فيها تعمل دائماً ضدك وتأكل طاقتك
🎯 لذلك اذا مريت بمشكله افحص نفسك وابحث عن ما هو الشئ الذى اعطيته اهميه اكثر من الازم واعمل على التقليل من قيمتها
خليك حريص انه في كل مره تشعر فيها بعدم الطمأنينه او الخوف اسأل نفسك هذا السؤال - لماذا ؟ اين تم رفع قيمه المعنى ؟
مهما كان هذا مهم بالنسبه لك تخلى بوعى عن الأهميه ركز فقط على النيه التى تريدها تتحقق
◾️ ومن أجل الحصول على مناعه ضد التوتر من الضروري استبدال كل العادات القديمه المتسببه في التوتر الى عاده جديده وهى الحفاظ على حاله الإسترخاء قدر الإمكان
إن الاسترخاء لا يعنى ابداً الخمول والامبالاة بل هى حاله الوجود المتناغم والتوازن
و لتحقيق التوازن يلزم عدم وجود الأهميه الداخليه والخارجيه مثال :- انا ليست سئ ولا جيد - الحياه ليس سيئا وليس جيده انا لست مسكيناً ولست ذا شأن ... الخ
◾️ إن غياب الأهميه أو على الأقل انخفاضها هو الشرط الرئيسي للوصول الى حاله الإسترخاء والإطمئنان وفى جميع الحالات التى تكون فيها الأهميه كبيره سيكون الاسترخاء عديم الفائده
على سبيل المثال :- من المستحيل ان تتمكن من الاسترخاء وانت على حافه سطح مبنى شاهق الارتفاع وانت تخاف من المرتفعات
◾️ اذا كان من المستحيل أن تخفض الأهميه فعلى الأقل لا ينبغى أن تضيع الطاقه على الإسترخاء
ومن اجل تخفيض الأهميه وفك التعلق والقدره على جذب الاهداف يجب أن تدخل في حاله الاسترخاء تحت أى ظروف وبأقصر وقت ولا تحتاج هنا ترديد كلمات ايجابيه لأن التحكم بالعضلات لا يتحقق بالكلمات بل بالعزيمه والتصميم
🟦 ويمكنك مشاهده هذا الفيديو لتطبيق تمرين قوى لتحرير العضلات من الشحنات السالبه التى تمنعها من الإسترخاء
🟪 او يمكنك تطبيق التمرين التخيلى التالى الذى يساعدك على تحرير السلبيات من العضلات لكى تستطيع الدخول في حاله الاسترخاء
أكثر عضلات الجسم يمكنك إرخاؤها عن سابق وعى ويكفي ان توجه انتباهك عليها لكن للأسف نحن عادة نحن لا نهتم بعضلاتنا الى عندما نشعر بالألم او عدم الراحه لذلك يكفي المرور فكرياً على جميع أنحاء الجسم وتفقد الانقباضات بالشكل التالى :-
1️⃣ - بدون أن تتعجل ولا تبطئ مر بفكرك على عضلات الجسم وألق نظره داخليه وأعمل على إرخاء أى عضلات مشدوده
2️⃣ - الانتباه الى كامل السطح الخارجى للجسم كوحده كامله وتركيز الاهتمام على سطح الجسم وتخيل اى شئ مثل ارتفاع حراره الجلد ، أو ان الجلد أصابته القشعريره ، أو شحنات الطاقه . اهم شئ هو انك تستشعر وجود جلدك
3️⃣ - والأن اشعر وكأن الطاقه تجرى في جميع أنحاء جسمك كما تهبط بقع ملونه بألوان قوس قزح على فقاعه صابون ، عند هذه النقطه ، استشعر انك جزء من الكون وفي حاله توازن معه
4️⃣ - لا داعى لمحاوله بلوغ أى مشاعر خاصه ، كل شخص يشعر بطريقه مختلفه ، و لا حاجه لبذل اى محاوله للوصول الى شعور مطلق
ان الشعور المتكامل بسطح الجسم مع فيضان الطاقه بشكلان حاله الاسترخاء والتوازن والاتحاد مع العالم المحيط
5️⃣- بعد عده محاولات سوف تنجح في الوصول بصوره فوريه الى هذه النتيجه وسرعان سوف يصبح الدخول في حاله الاسترخاء امراً سهلا جدا
✔️ تذكر انه من أجل النجاح في جذب اى هدف يجب ان تدخل في حاله استرخاء وسكينه ويكون ذلك هو اسلوب حياتك الدائم
#منى_الغضبان
#تحرير_العضلات_من_السلبيات
